olej z

[...] serkiem wiejskiem jak juz psałem, czy dobre pieczywo np z kurcakiem przed treningiem musisz cos dobrego zjesc tutaj fajnie jak był jakis ryż/makaron kasza i do tego miecho po treningu podobnie osttanie posiłek przed snem skoso ne lubis ztwarogu to moz ebyc jakas rybka i żródłą tłuszczy dodawaj np oliwa zolwiek, olej lniany, orzechy, migdały

Wątróbka, olej kokosowy, wieprzowina, jaja, wiórki kokosowe, pestki z dyni nie należą do drogich produktów.

[...] - bede pił 3-4l wody + witaminy/minerał olimp multiple Proporcje innych bajerów? tzn? białko z węglami + tłuszcze? No przeciez w diecie dobrze to dobrałem, co pewnie chodzi o to że posiłek potreningowy ma w sobie olej rzepakowy? No bo smażyłem na nim kurczaka więc go wpisałem ^^ Nie wiem o jakie "inne bajery" Ci chodzi :D Moglbys konkretnie? :))

[...] swoje zapotrzebowanie(sa tu linki do programow i wzorow) ,a pozniej dostosuj gramature makro skladnikow do ilosci kalorii.Jako zrodlo bialk polecam:chudy baily ser,mieso ,jaja,ryby zrodlo weglowodanow:kasze,ryz,paltki,otreby,warzywa,odrobina owocow,glukoza(po treningu) zrodlo tluszczu:ryby glebinowe,oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy i nasiona

Olej lniany, pestki z dyni.

ja bym zamienił ten ryż biały na brązowy, makaron na kasze, węgle możesz spróbować tylko na śniadanie i po treningu, w dni nietreningowe bym dał z 1g węgli na kg daj też olej lniany/rzepakowy zamiast tylko tą oliwę pić Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-07-04 14:09:01

oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, midaly, pestki, wiesz w ogole co to winstrol?

a poco ryzykowac jak kupic orginal z ta sama cene a nie jakis olej brac

Ale pomyśl.. przeciez chcesz palic swój tłuszcz a nie wykorzystywac energie z MCT .. Olej MCT jak najbardziej w ciągu dnia ale przed treningiem IMO nie jest to dobry pomysł (no chyba, że przed siłowym, a nie zależy CI na wypaleniu glikogenu).. Oczywiście mówimy o redukcji.. pzdr.

PROPIONAT TESTOSTERONU Testosteron(Jugosławia 25mg/ml i 50mg/ml) Testosteron propionicum (Polska) 10mg/ml i 25mg/ml Jest to krótko - łańcuchowy ester oparty na podłożu olejowym(olej sezamowy) do stosowania domięśniowego.Jego zaletą jest to , że jego poczatek jest znacznie szybszy niż innych estrów testosteronu o dłuższych łańcuchach np: [...]

A ja mam takie zdanie: cwicz tak, zebys czul to co robisz. Jezeli jest ok to olej to co mowia inni (jezeli przy kazdym powtorzeniu nie narazasz sie na kontuzje). Dobra genetyka zawsze znajdzie ujscie i na to nie ma bata. Widywalem kolesi cwiczacych BEZ SOKU i tak wygladali, ze niejeden koles na polowie apteki tak nie wygladal, a facet sobie [...]

Tzn smalec, żeby podpiec pierś z kurczaka na patelni, zamienię na olej skoro tak. Skoro reszta ok, to chyba wszystko już mam zapięte na ostatni guzik. Dzięki za pomoc :)

[...] za odpowiedzi, zrobie tak ze przedostatni posilek wysoko WW po godzinie odstepu, trening posilek wysoko B np. pucha tunczka + bulka/dwie :) Nie naleze do osob trzymajacych scisla diete (warzenie kromek chleba, olej lniany i tego typu "udziwnienia"), poprostu staram sie dobrze odrzywiac, z tluszczem niemam problemu :) Pozdrawiam Rafł :)

[...] to je tu wrzuć, ja ekspertem od tarczycy nie jestem, ale jest tu np. blue, która się na tym zna, pewnie coś podpowie. Od razu trzeba powiedzieć, że nie możesz ciąć kcal drastycznie, ani ww, min. to 150 g, a tłuszcze min. 60 z naciskiem na zwierzęce - tłuste mięsa, jajka, masło, olej kokosowy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-01 11:02:39

[...] i daja ale nie sadze, zeby one mialy spowodowac taki przyrost sily. Na pewno bardzo istotna bedzie dieta i suplementacja bialkiem i gainerem. Jesli chcesz isc w sile to olej do reszty ewentualny przyrost tluszczu i zapodawaj ostro gainera i bialko. Same ogolniki Ci w sumie powiem bo chyba nic innego nie mozna. Wysypiaj sie codziennie do [...]

Z szczupłymi nogami da się żyć. Jeśli nie lubisz siłowni, to nie zmuszaj się do tego i po prostu olej temat.

podaj gramature, dorzuc warzywa, oliwe z oliwek/olej lniany/tran

weź zapomnij o siłce tak na 2 tyg.W tym czasie napij się pare razy porządnie najedz pączków i chleba z pasztetem.Olej totalnie wszystko.Możesz troche spaść ale gwarantuje że jak wrócisz po tym na siłke to zastój przełamany jak nic:)

weź zapomnij o siłce tak na 2 tyg.W tym czasie napij się pare razy porządnie najedz pączków i chleba z pasztetem.Olej totalnie wszystko.Możesz troche spaść ale gwarantuje że jak wrócisz po tym na siłke to zastój przełamany jak nic:) Labrentz Ty se tu jaja robisz a ja wpadłem prawie w depresje

[...] jest tez odrobine dorzszy, wiec jesli zalezy ci na minimalnie wiekszej ilosci bialka i tluszczy, to wybierz wheya :) Jest tam dodatkowo tauryna i glutamina, zas w mct jak sama nazwa wskazuje jest olej mct. Tauryna oczywiscie warto dokupic, poniewaz jest to tani i dobry antykatabolik. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-29 18:47:47